Appel.

6 struikjes witlof
150 gr. zachte verse roomkaas met kruiden
6 plakjes rauwe ham
1 1/2 dl. melk.
1/2 zakje aardappelpuree
4 takjes peterselie
10 sprietjes bieslook
zout, peper

500 gr. panklare boerenkool
50 gr. zachte verse roomkaas
zout, peper]
200 gr. roombrie
2 tomaten
? zakje aardappelblokjes ca. 375 gr.
1 teel. chilipoeder

zout, 200 gr. snelkookrijst,
1 pak kabeljauw a 200 gr.
2 plakjes ontbeitspek, 1 sjalotje, 1 rode paprika, ? groene paprika
2 aardappels, 1 klein blikje tomatenpuree
? dl. droge witte wijn,
2 eetl. bouillonpoeder,
1 eetl. goulashkruiden, peper

0,5 liter melk
40 g. custardpoeder
75 g. kristalsuiker
60 g. pure chocolade
Voor de saus:
1 dl melk
0,5 dl room
2 zakjes vanillesuiker
1 eetlepel kristalsuiker
2 eidooiers

Voor de afwerking:
50 g. amandelschaafsel

1 zk. hazelnoten a. 65 gr.
2 eieren
2 theel. italiaanse keukenkruiden
1 blk. bechamelsaus a 170 ml.
75 gr. geraspte oude kaas
25 gr. boter
2 eetl. olie
? pak gekoelde verse krieltjes (375 gr)
1 tomaat
1 zk. veldsla a 75 gr.
2 eetl. yogurtdressing

2 dubbelle kipfilets
30 gram dieetmargarine
20 gram bloem
1 dl halfroom
1 dl kippebouillon (van tablet)
3 eetlepels gesneden bieslook
50 gram geraspte kaas
zout en peper

- 2 kopjes ongekookte rijst
- 1 avocado
- 1 rode paprika
- 1 fijngesnipperd sjalotje
- 1 teentje knoflook
- 200 g tonijn uit blik (in eigen nat)
- 2 el olijfolie
- 1 tl chilipoeder

1 teentje knoflook, 1 ui, 1 rode paprika, 2 el. olie, 1 el. Italiaanse kruiden, 125 gr. snelkookrijst, 1 theelepel sambal, 1/2 theelepel Koenjit of 1/2 zakje safraan, 1 theelepel tuinkruidenbouillonpoeder, 3 takjes peterselie of 1/2 eetlepel gedroogde peterselie, 1 blik tomatenblokjes, 250 gr. Tofu, 200 ml. water

1 blikje mais ( 300 gr)
1 dikke plak ham a 100gr.
50 gr. chorizoworst (iets dikker gesneden)
1 tomaat
1 zk. mix voor gourmetsaus (naar keuzen)
4 eetl. kant en klare vinaigrette
2 takjes peterselie
1 bakje wortelrauwkostsalade a 150 gr.
zout, peper
1 zakje veldsla a 75 gr
? zakje tortila chips