2 uien, 3 teentjes knoflook, rijst, kipfilet(gebruik net zoveel als je zelf wil), sperzieboontjes, gemberpoeder, een bodempje ketjap.

- snelkook zilvervliesrijst
- 1 1/2 kipfilet
- 1 bakje met spekblokjes
- 1 prei
- 1 klein bakje creme fraiche

Spaghetti
Spinazie (1 diepvries pak, a la creme)
250 gr gehakt
boursin oid

4 eetl.olie-2 gesnipperd uitjes./1/2 eetl.chillipoeder./1 rode paprika in blokjes./ 1 theel.djinten./150gram chorizoworst in stukjes snijden./ 1 pak meer granenrijst./ 61/2 dl kippenbouillon./1 blik ananas./ 2 blikken kidneybonen./ 1eetl groene salsa./1 blik tomaten in stukjes.

* kipfilet
* tomaten, broccoli
* bladerdeeg
* cashewnoten
* creme fraiche, eieren
* peper, zout, tijm

= twee moten zalm
= vier eetlepels magere kwark
= halve eetlepel tomatenketchup
= twee eetlepels droge witte wijn
= twee eetlepels mayonaisse
= drie theelepels kappertjes
= een eetlepel bloem
= twee eetlepels paprikapoeder
= 25 gr boter
= snufje zout en peper

dadels, jonge kaas, heel dun gesneden gerookt spek

4 grote, gedroogde Paddestoelen; 500 gr. magere runderlapjes; ? rode, ? groene en ? gele paprika; 1 bosje lente-uitjes; 250gr. bleekseldeerij; 1 tn. knoflook; stukje gemberwortel (? 2 cm); 4 el sesamolie; 25 gr. cashewnoten; 2 el sojasaus; 2 el rijstwijn (of droge sherry); zout en peper naar smaak

250 gr zilvervliesrijst, zout, 1 middelgrote ui, 1 kl. rode, 1 kleine groene, 1 kleine gele paprika, 1 vleestomaat (? 200gr), 4 kipfilets (?500 gr), 1 tn. knoflook, 2 el olie, zout, zwarte peper, ? tl paprikapoeder, 2 el boter en 1 bosje peterselie

= twee varkenshaasjes (totaal ca. 600gr)
= theelepel paprikapoeder
= snufje zout
= een ui
= 100/150 gr oude kaas aan een stuk
= 3/4 liter magere yoghurt
= een eetlepel bloem
= 2 eetlepels boter