Bereidingswijze
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Als je de vis lekker wil kruiden met de kruidenmarinade doe dan alle kruiden die bij de ingrediënten staan met de olie bij elkaar en roer dit goed door elkaar.
Smeer de vis lekker met de kruiden in en laat ze even aan de kant staan.
Snij de uien, wortel en courgette in blokjes, niet te klein en roerbak dit in een pan tot het beetgaar is.
Halveer de cherry tomaatjes en bak deze daarna kort mee met de groenten.
Doe de groenten in een ovenschaal en leg de vis er boven op.
Zet dit geheel in de oven voor ongeveer 20 minuten.
Heerlijk met couscous of wat gebakken aardappels. serveer er zeker nog wat extra groenten bij naast zoals broccoli, wortels of een heerlijke salade.
Eet smakelijk...
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Als je de vis lekker wil kruiden met de kruidenmarinade doe dan alle kruiden die bij de ingrediënten staan met de olie bij elkaar en roer dit goed door elkaar.
Smeer de vis lekker met de kruiden in en laat ze even aan de kant staan.
Snij de uien, wortel en courgette in blokjes, niet te klein en roerbak dit in een pan tot het beetgaar is.
Halveer de cherry tomaatjes en bak deze daarna kort mee met de groenten.
Doe de groenten in een ovenschaal en leg de vis er boven op.
Zet dit geheel in de oven voor ongeveer 20 minuten.
Heerlijk met couscous of wat gebakken aardappels. serveer er zeker nog wat extra groenten bij naast zoals broccoli, wortels of een heerlijke salade.
Eet smakelijk...
Afbeelding
Aantal personen
4.00
Aantal stuks
0.00
Vertel iets leuks over dit recept
Deze recepten zijn van www.oergeluk.com
Ingrediënten
- 4 witvisfiles ( kabeljauw, pangasiusfilet, koolvis )
- 1 grote ui
- 1 grote winterwortel
- 1 kleine courgette
- 2 grote handen cherry tomaatjes
- 1 eetlepel tuinkruiden
- zout en peper
Kruidenmarinade vis
- 4 eetlepels olie
- 1 theelepel kerrie
- ½ theelepel kurkumma
- grote snuf gember
- 1 theelepel lavas kruiden
- 1 theelepel bieslook kruiden
- zout en chillivlokken naar eigen smaak
- 1 grote ui
- 1 grote winterwortel
- 1 kleine courgette
- 2 grote handen cherry tomaatjes
- 1 eetlepel tuinkruiden
- zout en peper
Kruidenmarinade vis
- 4 eetlepels olie
- 1 theelepel kerrie
- ½ theelepel kurkumma
- grote snuf gember
- 1 theelepel lavas kruiden
- 1 theelepel bieslook kruiden
- zout en chillivlokken naar eigen smaak
Leuke tips
Kijk voor meer leuke en lekkere recepten op mijn website www.oergeluk.com
Bereidingstijd
30-60 min
Keuken
Europees
Soort gerecht / gang
Hoofdgerecht
Recept ID
1491725
Homepage ID
3035413
Teller
0
Drank
Uit
Bookmarked
1
Aantal reacties
0
Eigen keuken
Uit
Wijnadvies tonen
Aan
Hoe kom je aan dit recept?
Zelf bedacht
Dit recept is helemaal:
Koemelkvrij
Kippenei eiwitvrij
Notenvrij
Sojavrij
Author Image
